你有堆積東西的習慣嗎？不管是環境、物品、心靈、還是寫出來的筆記與內容？接著上一篇【清空思緒，整理大腦】：吸收資訊前，要先空出空間！，跟您分享一個我曾經發生過的故事~

我從「遍路」學到的事

在2020年疫情之前我去了一趟四國，走了遍路區打，這是一條東方朝聖之路，循著弘法大師的步伐繞四國一周，因為時間關係，我只完成第一番到第二十六番，從德島走到高知，儘管才步行幾百公里，但是我學會了過去一直無法學會的「放下」。

美其名是累積，很多時候是囤積

丟掉眼前你覺得的重要的，把焦點聚焦在當下以及初衷，喜歡很多資訊的某一種程度上都有蒐集癖，只是每個人喜歡蒐集的東西不一樣而已，有些蒐集是種加值，譬如文章累積，可以持續曝光自己；大部分的蒐集，除非能夠變現，譬如讓自己升遷、加薪、提高身價，要不然到最後都會是負擔，不管是藏書、累積的素材或是其他。

篩選的濾鏡不變，篩出來的結果永遠都一樣

儘管你知道要精簡，再怎麼跟自己說要去掉負擔，最終你依然會帶著大包包出門、會帶上任何你覺得重要的在身上、會累積任何你覺得「以後可能會用到」的資訊在腦袋或身邊，譬如買了一堆書、做了一堆筆記，但是做完卻越做越煩，你覺得做完好像問題沒有改善，卻帶來更多做筆記的問題，層層疊疊的生活、人生與職場問題逐漸壓垮自己的肩膀。

「我覺得」不一定被說出口，但你就是這麼覺得

在出國之前，我還請走完四國朝聖之路的前輩幫我確認行李，她跟我說：「你的包太重，還要再輕一點。」我還記得我當時回她的話：「我已經盡量減到最輕的，我帶的都是會用到的！」那時候我的被包大約有十公斤重，我背得起來，練習走路時也覺得負擔不大，但我忘了或者說沒實際發生，你永遠都會找到最佳的理由說服你自己，是的，只能說服自己！

不是發生在眼前且一直發生，我們永遠都可以當「不覺得」

當每天需要走上廿公里以上時，那些我認為會用到的，用肩膀疼痛、腰骨痠痛、腿部疲累還有心裡的崩潰感很實在地打響了我的臉「你用！不！到！」，第二天晚上宿在遍路小屋被冷醒時，開始打開背包開始放下，不管是旅遊的簡介、一些紀念品或是用不到的裝備，很神奇地當我願意丟下我以前完全捨不到的資訊時，心裡某個角落鬆動了。

改變的不是物件本身，是自己看待事情的角度

從那一天起，我開始丟東西，或者是說把東西送出去，第一次我可以逛大創，空手而回，那時我的動作至今歷歷在目，我看的不是物品的美觀或功能、也不是價錢或折扣、是「重量」，我第一次感受到這種重量對自己的負擔，再微不足道都能積沙成塔，再細小都能氾濫成災，真的意會到這件事情時，我重新檢視我周遭的所有東西，我才看見那些我一直視而不見的事實「超量」。

要練就「眼看心不盲」，就要把「意識」先放上腦

從四國回到台灣，帶著新的角度回到原有的生活時，開始一點一滴地改變，至少我的包變小了！放到生活與工作中，開始「有意識」地減輕負擔，把「這個可能會用到」被「如果不帶，會讓事情出差錯嗎？」取代，不會出差錯就不帶了，還可以鍛鍊一下臨機應變或問題解決能力；讓習慣的最後一個動作從「放進去」變成「拿出來」；帶出去的每樣東西，都要至少用到一次。

看不見問題，就找不到真正的解方

這麼開始執行之後，出門的行李、東西的放置、購買的清單、筆記的格式、整理的方式、思考方式也跟著改變，這時你才會「真正」看見，那些被遮在無意識底下的問題，發現那些一直懸而未絕的問題才慢慢湧現。當意識到問題這件事時，解決才有機會開始，否則只是治標不治本，一直惡性循環，心中一直恐慌焦慮，卻不得其門而入。

做筆記之前要想想「你為了完成什麼任務而做？」

你有同樣的狀況嗎？筆記其實就是思緒的具體呈現，忍不住想抓一堆重點，也同樣代表著我們沒掌握篩選的濾鏡，把「認為重要的」跟「真正重要的」混淆了。如果我們一次只能專注一件事情，如果這份筆記最主要達成的就是這個功效，那「這個」會是什麼？在做筆記開始之前如果沒有辦法確認，我們永遠都會做出乍看很美觀豐盛，對生活職場的問題卻無用的筆記。

試著做筆記前先問問自己

透過幾個問題問問自己：

1. 筆記為何而做？
2. 這份筆記想要滿足誰？
3. 做完的筆記要能達到什麼功效？
4. 這份筆記是定稿還是成長版？
5. 筆記內容跟實際行動的轉換率是多少？

以上提供給您做筆記時一些參考的思維，謝謝您閱讀到最後！

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