心鬆綁了,人生才能動彈!

有時在想,如果我的人生一開始就擁有了太多,是不是我就會讓自己安於平穩,而不再求進步?這一路中的坎坷,是不是上天的試驗,鍛鍊我的心智與反應,擁有更堅強的信念去完成原來匱乏的技能,足夠應對後來種種的挑戰?

以上的假設也僅僅只是假設,畢竟時間不會從頭,而再來也不會不同。但也的確因為擁有的不夠多,所以一旦得到,都覺得無比感恩!以前我花時間在羨慕別人,然後抱怨遇到的不公,直到我願意好好地傾聽心底的聲音,聽聽那些羞惱背後的自卑與自大,承認自己內心的暗黑面時,成長路中的陰影才真正放過我自己!

當自己覺得什麼都不具備時,薄弱的自尊,會努力將臉皮撐起,卻遮掩不了眼神的驚惶跟肢體的卑怯;空虛的內心,會用樹得更直的身軀去掩蓋所有的不滿,卻無法讓負面情緒停止蔓延;薄如紙片,一折就碎的自信,只會在內心的深處阿Q地響起勝利的號角,宣稱一個人的勝利,卻暫時失憶這世界不是只有自己。

這樣的情緒與心情會無時無刻地籠罩在生活所遇到的所有人事物,直到有一天自己意識到這陰影的存在,且願意承認,而不是一再地用美好遮掩,假裝若無其事,卻揭露一清二楚,其實每個人都可以看見。「我知道我不夠好,但我願意努力!」只有這句話被心承認了,改變才會開始!但要怎麼讓心承認?

「謝謝你願意告訴我,我的不好,讓我有機會改變!也謝謝你告訴我,我的好,讓我有動力繼續改變!」每一次遇到願意講真話的人時,都讓我滿心感謝,而這樣話語是我去上了聲音表達基礎班之後,周震宇老師說過最讓我印象深刻的:「感謝你的夥伴願意講真話!」是的,活在一個別人不願意告知真話的世界裡,真的難受!

幾年前,為了增加自己的說話技巧,我跑來澄意學聲音,但有點慚愧地,因為少了練習,聲音沒有特別的進步,但所有技能都點亮在「傾聽自己的內心」上,我學會了好好跟自己的聲音相處,以及聽聽自己心中的喜怒哀樂累與疲,這是我第一次覺得去外面上進修課是很必要且應該的。

從那時,我才真正把我大學所學的心理學放回來,用在好好回來覺察自己:原來我是這樣的我!從學聲音開始,我真正把心底的聲音聽進去,好好地跟自己道了歉「對不起,我忽視妳這麼久!謝謝妳包容我,讓我願意繼續為自己改變而努力,而不輕易放棄!」

同時,我花了好幾年的時間,去面對以往的自己的白目、傲慢與公主病,我告訴自己我應該好好地做些什麼?這些被意識到之後,改變也才真正開始,生活與職涯的瓶頸悄然地崩解了,原來這是阻礙我前進的障礙嗎?原來我把自己封得這麼地緊,保護自己的同時卻也讓自己動彈不得!我以為我正在前進,卻讓自己走得越來越難!

直到發現,當心的屏障被打開了,生命突然變得有點吵雜,只要一個人,心底的嘰嘰喳喳也跟著如影隨行,怎麼這麼多雜音藏在心裡頭?像紀錄片般地一幕幕在午夜夢迴時播放,醒著做事睡著回顧,從紀錄片播到院線片,終於減緩了思緒的流,壓抑久了,爆發很可怕啊!

透過聽到,我開始覺察,心不再負擔太多不屬於它的任務;透過練習,我開始懂得關心,讓自己更能夠觀察外界的發生;透過對話,我開始學著溝通,而不是用拒絕、生悶氣來氣壞自己、怪罪別人。如果我自己都不願意為自己的生命爭取了,沈默只會造就更悲慘的結局。

經過傾聽,我學會了「如果無法跟自己好好相處,人在群眾再多的地方,也會覺得孤獨!」,經過練習,我學會了「面對自己的情緒不可怕,可怕的是因為不想面對,所做出的任何遮掩行為!」,透過對話,我學會了「最不傷人的方法,就是好好地把話說出口,而不是自以為意的沈默!」

越來越好過的生活,讓我更感謝當時自己的決定,一切的改變,從「心」開始。而能夠改變,得從「聽」出發。謝謝讓我學會傾聽的澄意與周老師,而更幸福的是,現在我在這裡,謝謝可欣老師!如果你不知道你的生活為何不如己意,試試看聽聽自己的聲音,或許答案就在你的心裡,只是不知道如何告訴你!

#生活思考,必要練習    #心改變了,行為才會變

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